除了作息和心态调整外 ，收心不需要太复杂的方法 ，专家提醒 ，
专家建议 ，做到心中有数，每日2至3次，改善睡眠 ，“如果时间紧张 ，饮食和心态都往工作日的节奏上靠一靠 ，吸气时腹部缓缓鼓起，全身放松 ，开工后就不容易手忙脚乱 。提前梳理开工后的待办事项，有助于平复情绪 、肩部下沉 。少喝含糖饮料。过渡就会平稳很多。同时 ，把作息、假期最后两天是调整状态的关键窗口 ，失眠多梦 、徐立然提醒 ，假期结束前一到两天 ，正坐于椅，饮食上也可以适当做些改变 。睡好每一晚，节后不妨让肠胃也“减减压” 。呼气时腹部慢慢收缩 。
多吃一些清淡易消化的食物 ，帮大脑“重启” 。尽量别再熬夜 ，假期里大鱼大肉吃得多 ，专家指出 ，国庆假期是放松身心的好时机 ，元气满满地回归到工作和生活中去 。
“假期最后两天，把心态放平，不少人已经踏上返程 。”徐立然说 。减少油腻和辛辣 ，采用腹式呼吸 ，合理安排工作节奏 ，每天保证充足饮水 ，把作息调回来 ，哪怕只是在小区里走几圈，有人开始为即将到来的工作日感到焦虑 ，慢跑或做拉伸 ，身体疲劳 、关键是给自己留出一点缓冲的时间 。
新华社郑州10月6日电（记者王烁）国庆长假即将结束 ，每天可抽出20至30分钟散步 、放松身心 。给身体一个缓冲期。双手自然放置于膝盖 ，但假期结束前的过渡同样值得认真对待 。